那一年生下宝宝没多久，身体恢复不好，我有了轻微的产后抑郁，带着孩子睡觉，没来由的就开始流泪，听到客厅里爷爷奶奶和孩子爸爸的说笑，我爬起来去大闹一场。

　　再后来孩子身体不好，三天两头去医院，在最难的时候，爷爷奶奶因为老二家怀孕坚决要回去，临走还把孩子摔了，四颗门牙松动，下巴现在还有一道不太明显的疤痕。

　　一个人带孩子的日子很艰难，孩子睡眠很少，想尽办法想让她多睡会，只有抱着，抱到胳膊要断了都不敢放手，爱生病，每个月都会去医院报道，为了看病探访武汉三镇的名医，早上四点起床排队挂号。

　　那是一段艰辛的日子，满腔的怨恨无处发泄，无数的心酸积累心田，我开始拿起笔，孩子涂涂画画的时候，我也任意书写，写自己的烦闷，写日子的艰难，甚至于对爷爷奶奶的吐槽。

　　这是一个秘密的空间，仿佛是我的一个泄洪口，一点点写，一点点泄，竟然一天天慢慢走过来了，抑郁不治而愈，孩子也快乐成长起来。

　　直到我看到冰千里的《心灵书写》，才明白这种内心的呐喊，思绪的自由飞翔，自然流淌的文字，是心灵深处潜意识的情感，是运用书写来疗愈的方法。

　　作者冰千里，是知名的心理咨询师，更是一名心理学的作家，作为孤独的心灵探索者，她将自己的知识结合案例，写出来多部关于心灵和亲密关系的著作。

　　在《心灵书写：让写作通往疗愈》中，冰千里希望人们能够通过书写，探寻潜意识中隐藏的真相，深入自己的内心，释放负面情绪，正面面对自我需求，勇敢探寻真实的自己，从而获得真正的自由。

　　二、

　　木心先生有一首著名的诗《从前慢》：

　　现在的我们想一个人，瞬间就能看到她的脸，想吃什么，翻翻手机外卖马上就能送来，但是这样什么都不缺的日子，什么都能很快的时光里，却缺少了那份幸福和快乐。

　　太多的人因为生活焦虑，被抑郁恐惧左右情绪，被糟糕的关系，过往的创伤时时折磨，要怎么样才能在生活中自我疗愈，冰千里用自身体会告诉你：流淌自内心的情绪书写可以疗愈痛苦。

　　·书写可以克服恐惧

　　每个人都有害怕的时候，如果你恐惧面对恐惧，那么你就会越发恐惧。就像我们看恐怖片，一边害怕一边却又想看，这本质上是想对恐惧的一种把控。对于成年人来说，恐惧的往往不是具体事物，而是内心的念头和想法。

　　我们害怕失败、害怕孤独、害怕分离、害怕被弃......把这些毫无保留地写下来，你会发现你的情绪会慢慢平稳，总有一天那些痛，会如同破茧的碟，展翅高飞，获得自由。

　　·书写可以缓解焦虑

　　现代人仿佛每时每刻都处于焦虑之中，上学焦虑成绩不好，工作焦虑没有成就，成家焦虑孩子，“焦虑”这个词本身就让人无比焦虑。但绝望中总还有希望，当你拿起笔或者打开电脑，就会看到生机。困扰的不是焦虑本身，而是源于你还没有行动，拿起笔，无论写什么，总会找到出路。

　　·书写可以走出纠结

　　人生大到婚姻学业，小到吃什么，是逛街还是睡觉，都是一个又一个的选择过程，有的你什么都不想要，有的又什么都想要，前者把自己封闭，后者又面临紧张和纠结。如果你也面临这样的时刻，开始书写，让你的文字不受大脑的控制，倾泻出来，你会发现答案已经跃然纸上。

　　·书写还可以抓住一闪而过的灵感，让你的生活事半功倍

　　·书写能理清你的各种杂念，找寻心中念头的来源，给自己的心灵房间来一次清理，让杂乱的念头如物品一样各自归位。